Son necesarios los suplementos de proteína? La respuesta rápida es: No son indispensables, pero pueden ser útiles. Para comenzar; qué es la proteína? Todos los alimentos que ingerimos se pueden dividir en 3 grupos: Los carbohidratos Las proteínas Las grasas Aunque ahora no te voy a hacer una amplia exposición de cada uno, sí que […]
Las mejores posiciones de yoga para embarazadas
Las mejores posiciones de yoga para embarazadas (Autor invitado) Empecé a practicar yoga hace un año y, desde entonces, tanto mi mente como mi cuerpo han mejorado notablemente. No se trata de algo tangible, de algo que salte a la vista, […]
Rutina de hoy: Abdominales
Hoy abdominales! Recuerda que los abdominales hay que entrenarlos siempre y que no necesariamente el hecho de hacer muchos abdominales hará que la tripa desparezca. La zona abdominal es la más difícil en conseguir eliminar la grasa localizada, como habrás podido notar seguramente 🙂 . Para tener una barriga sin grasa es muy importante el […]
Rutina de hoy: Abdominales
La rutina de hoy es para la barriga. Los abdominales son parte de la zona central del cuerpo y mantenerlos fuertes le da estabilidad a todo el tronco. Disfrútalos! Que te ha parecido? Es muy duro?
Rutina de hoy: Piernas y glúteos
Hoy conviene entrenar piernas y glúteos! Recuerda hacer bien los ejercicios y ponte algo de música. Tienes que esforzar los músculos y sentir la tensión. Así lograrás maximizar su desarrollo. Lo notarás! Y aquí un segundo video entrenando glúteos. Recuerda que los glúteos son unos músculos muy grandes y para desarrollarlos requieren un esfuerzo […]
Rutina de hoy y operación bikini
La rutina de hoy viene desde Zuzka Light. Un buen entrenamiento para todo el cuerpo. Si estás en la operación bikini, este verano es ahora! Que tal el entrenamiento?
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