Sabes que eres bella Sabes que eres bella porque eres tú. Simplemente porque eres tú. Y porque te quieres a ti misma. La belleza física, vista desde el punto de vista meramente estético es una cuestión superficial y que no representa nuestra valoración personal. Pero visto desde el punto de vista de nuestra autovaloración y […]
Correr con tu perro
Correr con tu perro Tienes un perro? Genial! Tener un perro es uno de los mejores estímulos para salir a dar un paseo. Y para salir a correr. Ya te hablé antes de las ventajas y desventajas de ejercicio cardiovascular. Si quieres mejorar tu estado de salud general el running es una de las […]
Se puede aumentar los pechos con el ejercicio?
Aumentar los pechos con el ejercicio? Sí y no. Estos son los músculos pectorales: Como puedes ver, lo que llamamos mamas o pechos en la mujer, está conformado por una serie de tejidos de distinta clase. El tamaño de la mama se debe básicamente al tamaño de la glándula en sí y […]
Zumba: Que suenen los tambores! (Laritza Bacallao)
Si nunca lo has hecho, hoy es un buen día para comenzar! Puedes anotarte al gimnasio, pero también en internet hay muchísimos videos de Zumba. Aquí uno de ellos: Zumba: Que suenen los tambores de Laritza Bacallao. Lo bueno de hacerlo en el gimnasio es que hay mucho ambiente y mucha gente que disfruta, lo […]
Como mejorar tu trasero con sentadillas
Hacer sentadillas y mejorar tu trasero Las sentadillas son el ejercicio en el que simulas la acción de sentarte sobre una silla, sin silla. Existen además múltiples variantes o tipo de sentadillas Como hay muchos datos acerca de como hacer sentadillas correctamente y los beneficios de este ejercicio, aquí me voy a centrar en resaltar […]
7 pasos para tener un cuerpo fitness este verano
Un cuerpo fitness Aunque cada verano siempre nos damos cuenta de que quizá es un poco tarde para comenzar; nunca es tarde para ponerse en forma, tonificar y/o adelgazar esos kilos de más. Los pasos que te menciono los puedes aplicar en cualquier momento del año, pero que mejor la cercanía del veranito, que nos […]
Ventajas y desventajas del ejercicio cardiovascular
Ventajas y desventajas del ejercicio cardiovascular Ejercicio cardiovascular es aquél que entrena principalmente nuestro corazón, es decir, que ejercita nuestro cuerpo en general. Para comenzar tenemos que ver que es el ejercicio aeróbico y qué es el ejercicio anaeróbico. Para realizar una contracción muscular el tejido necesita de energía. Esta energía se obtiene de los […]
Quieres adelgazar? No corras!
Quieres adelgazar? No corras!! Si de verdad quieres adelgazar, la solución no es dar largas caminatas, o matarse en la cinta necesariamente. Piénsalo un poco. Debes buscar la actividad que te consuma más calorías y mantener una ingesta baja o controlada de ellas. Cuestión de sumar y restar no? Y que actividad consume más calorías? Pues, […]
