Hoy conviene entrenar piernas y glúteos! Recuerda hacer bien los ejercicios y ponte algo de música. Tienes que esforzar los músculos y sentir la tensión. Así lograrás maximizar su desarrollo. Lo notarás! Y aquí un segundo video entrenando glúteos. Recuerda que los glúteos son unos músculos muy grandes y para desarrollarlos requieren un esfuerzo […]
7 pasos para tener un cuerpo fitness este verano
Un cuerpo fitness Aunque cada verano siempre nos damos cuenta de que quizá es un poco tarde para comenzar; nunca es tarde para ponerse en forma, tonificar y/o adelgazar esos kilos de más. Los pasos que te menciono los puedes aplicar en cualquier momento del año, pero que mejor la cercanía del veranito, que nos […]
Quieres adelgazar? No corras!
Quieres adelgazar? No corras!! Si de verdad quieres adelgazar, la solución no es dar largas caminatas, o matarse en la cinta necesariamente. Piénsalo un poco. Debes buscar la actividad que te consuma más calorías y mantener una ingesta baja o controlada de ellas. Cuestión de sumar y restar no? Y que actividad consume más calorías? Pues, […]
Dietas: Como seguir la dieta del lagarto
– Y qué es eso? – …… – Come poco y fo..a harto! – No, no te vas a comer un lagarto! Rima que no entiendes la primera vez que la oyes, jeje!. Entre broma y broma, no esta mal esta rima para que recordar unas cosillas en las que quizá se base y […]
El único secreto que debes saber sobre la operación bikini
Así que llegó el verano y tu operación bikini no ha funcionado Pero no ha funcionado porque no pusiste en práctica lo que te propusiste , no es cierto? No te preocupes, hay solución. Por supuesto, estarás más cerca de lo que quieres dependiendo del estado en el que te encuentres hoy. Si estás unos […]
Fitness: Adelgazar corriendo
Es posible adelgazar corriendo? Sí, por supuesto que es posible adelgazar corriendo. Cuando decides comenzar a “ponerte en forma” , el primer paso que debes dar es planear como lo vas a hacer. Existen 2 tipos generales de ejercicio: – Los ejercicios aeróbicos, como el correr, bicicleta, caminar, salir de excursión, y jugar al tenis, […]
