Son necesarios los suplementos de proteína? La respuesta rápida es: No son indispensables, pero pueden ser útiles. Para comenzar; qué es la proteína? Todos los alimentos que ingerimos se pueden dividir en 3 grupos: Los carbohidratos Las proteínas Las grasas Aunque ahora no te voy a hacer una amplia exposición de cada uno, sí que […]
7 pasos para tener un cuerpo fitness este verano
Un cuerpo fitness Aunque cada verano siempre nos damos cuenta de que quizá es un poco tarde para comenzar; nunca es tarde para ponerse en forma, tonificar y/o adelgazar esos kilos de más. Los pasos que te menciono los puedes aplicar en cualquier momento del año, pero que mejor la cercanía del veranito, que nos […]
Quieres adelgazar? No corras!
Quieres adelgazar? No corras!! Si de verdad quieres adelgazar, la solución no es dar largas caminatas, o matarse en la cinta necesariamente. Piénsalo un poco. Debes buscar la actividad que te consuma más calorías y mantener una ingesta baja o controlada de ellas. Cuestión de sumar y restar no? Y que actividad consume más calorías? Pues, […]
Ser madre no significa ser gorda
Ser madre no significa ser gorda. No te escondas tras tus excusas: “Después del embarazo engorde y no bajo por nada” Si tu vida dependiera de que cada día hagas una hora de ejercicio, so pena de ser ajusticiada; no crees que lo harías? O te dejarías morir???? Así que la próxima vez que […]
Dietas: Como seguir la dieta del lagarto
– Y qué es eso? – …… – Come poco y fo..a harto! – No, no te vas a comer un lagarto! Rima que no entiendes la primera vez que la oyes, jeje!. Entre broma y broma, no esta mal esta rima para que recordar unas cosillas en las que quizá se base y […]
La mejor hora para comer dulces
La mejor hora para comer dulces no existe. Lo ideal claro, sería NO comer dulces. Aún así, si no puedes resistir la tentación de unas chuches. Cuál sería la mejor hora para comerlas? Veo muchísimas chicas que me cuentan que tienen el propósito de adelgazar, mientras se atragantan con una tarta de chocolate. Así, tardarán […]
