Son necesarios los suplementos de proteína? La respuesta rápida es: No son indispensables, pero pueden ser útiles. Para comenzar; qué es la proteína? Todos los alimentos que ingerimos se pueden dividir en 3 grupos: Los carbohidratos Las proteínas Las grasas Aunque ahora no te voy a hacer una amplia exposición de cada uno, sí que […]
Las mejores posiciones de yoga para embarazadas
Las mejores posiciones de yoga para embarazadas (Autor invitado) Empecé a practicar yoga hace un año y, desde entonces, tanto mi mente como mi cuerpo han mejorado notablemente. No se trata de algo tangible, de algo que salte a la vista, […]
Rutina de hoy: Abdominales
La rutina de hoy es para la barriga. Los abdominales son parte de la zona central del cuerpo y mantenerlos fuertes le da estabilidad a todo el tronco. Disfrútalos! Que te ha parecido? Es muy duro?
Como mejorar tu trasero con sentadillas
Hacer sentadillas y mejorar tu trasero Las sentadillas son el ejercicio en el que simulas la acción de sentarte sobre una silla, sin silla. Existen además múltiples variantes o tipo de sentadillas Como hay muchos datos acerca de como hacer sentadillas correctamente y los beneficios de este ejercicio, aquí me voy a centrar en resaltar […]
7 pasos para tener un cuerpo fitness este verano
Un cuerpo fitness Aunque cada verano siempre nos damos cuenta de que quizá es un poco tarde para comenzar; nunca es tarde para ponerse en forma, tonificar y/o adelgazar esos kilos de más. Los pasos que te menciono los puedes aplicar en cualquier momento del año, pero que mejor la cercanía del veranito, que nos […]
Ventajas y desventajas del ejercicio cardiovascular
Ventajas y desventajas del ejercicio cardiovascular Ejercicio cardiovascular es aquél que entrena principalmente nuestro corazón, es decir, que ejercita nuestro cuerpo en general. Para comenzar tenemos que ver que es el ejercicio aeróbico y qué es el ejercicio anaeróbico. Para realizar una contracción muscular el tejido necesita de energía. Esta energía se obtiene de los […]
